首先建议要先戒除吸烟,养成良好的生活习惯,目前可以通过洗牙让牙齿变白,另外还可以通过激光等,同时以后要注意经常的漱口,按时刷牙,吃饭以后及时清除食物残渣,这样能够起到预防再复发的作用。值得注意的是一年内洗牙的次数不要过多,一般1到2次即可。