14岁正是乳房发育阶段,生长痛是正常的,硬物碰撞造成疼痛,这种情况属于正常现象,不需要担心。建议你平时饮食清淡,营养搭配合理,多吃蔬菜,需要注意局部清洁卫生,内衣尽量宽松,注意休息,避免劳累和熬夜,加强锻炼等。