盆骨前倾的危害是什么

瑜伽桥式，这个动作对骨盆前倾有较好的改善，一天做2~3次，一次做30秒左右，如果不觉得累可适当延长，时间充裕可增加此数.指压球，非常好用，身体平躺，双脚撑地臀部抬起，将指压球放到腰与骨盆的接缝，腿部仍支撑腰，目的是调节球与腰相互作用的力度，慢慢移动球或者身体，找到腰的酸胀点，稍稍移动身体来按摩这个酸胀点，1~2分钟，之后你会觉得腰部非常舒服.经常做这个动作，对骨盆前倾有很大帮助。