怎么样变瘦_吃西药变胖怎么样变瘦

每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。要尽量少吃白色的食品，如白糖、乳类制品--这样可以杜绝许多发胖的机会。另外增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。