你这出现肿胀和淤青,这是属于外伤以后局部的皮下淤血,以及软组织损伤导致的。目前可以进行局部的冷敷处理,这能够减少渗出,促进止血。在三天以后可以改成热敷,能够起到活血化瘀,促进吸收的作用,同时还可以应用一些活血化瘀的药物,可以用三七胶囊或者独一味胶囊等,有助于恢复。