最好的办法是坚持不吃晚饭或者只是吃适量的水果来充饥，然后多锻炼，比如呼啦圈和踢毽子。最快的方法是去正规医院**，**后效果很明显。然而，**手术仍然有一些副作用，不要轻易去做**手术。建议还是采用节食加运动的办法来快速减大腿和屁股上的肉。
