黑芝麻黑豆黑米。谷物中的黑色食物对头发有很大好处。特别是黑芝麻含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素e、钙等头发所需的微量元素。滋养头皮。不但能抑制脱发，还能让头发摆脱干枯枯黄，恢复柔嫩明亮的水分。除了谷类食物，黑木耳对头发也很有好处。
