如何收缩盆底肌_什么动作可以收缩盆底肌

一般来说，如果想要收缩盆底肌，我们可以采用一些技巧性的训练来使其紧致，你可以呼吸的同时，收紧盆底肌，放弃时再放松盆底肌，这样的训练每天都做3到5组就可以了。或者你可以去健身房使用一些专业性的器材来对你的盆底肌进行收缩。