根据您所反映的情况,如果这是一种常态的话,建议您夏天的时候穿一些通风性透气性好的衣服,多吃一些比如苦瓜一样的清热的食物,尽量避免剧烈的运动,如果以上办法还不能解决您的问题的话,建议您到正规的医院进行检查。