如果想成功减脂,不要在短时间内快速大量减少卡路里的摄入,就比如节食,这样会把身体推到饥饿的状态模式,会减缓你的新陈代谢,使燃烧脂肪的速度减慢甚至不燃烧脂肪。为了避免新陈代谢减缓、确保身体以最佳的速度燃烧脂肪,每隔一到两个星期相应减少一次卡路里的摄取即可。