怎么瘦腿_怎么瘦腿三天见效

1瘦腿运动：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。2瘦腿运动：如果有合适的球可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰双腿弯曲。