根据你的描述你的情况是门牙外凸,此类情况多是轻微龅牙的症状。建议消除紧张,此类情况可去口腔正畸科检查。如确诊,轻微外凸的牙齿可考虑正畸内收一下。如果牙列空间不足,可能需要拔除个别牙齿。建议你平时保持良好健康的生活方式,饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果。