你洗牙后一个月又出现牙石的情况还是考虑没有注意好口腔卫生引起的,现在应该注意积极的纠正不良的卫生习惯。平时除了积极的刷牙外一定注意避免吃太多甜食、酸的食物,吃东西后一定及时漱口,坚持早晚饭后各刷一次牙,如果感觉牙石增多伴有牙龈出血的情况及时进行洗牙即可,不必担心什么恶性循环的问题。