睡觉牙龈出血的原因很多,比如可能是因为缺少维生素c,或者牙龈有些小病,这些都可能造成牙龈出血,我们平时注意饮食均衡,可以逐渐改善。1,补充营养:服用维生素c片剂,饮食上也要多注意补充富含维生素c的食物,多吃水果蔬菜.2,洗牙:牙结石容易造成牙菌班的堆积,造成牙龈炎,牙龈出血,牙周病.洗牙有利于恢复.3,局部以2%碘**外敷,口服甲硝唑,或乙酰螺旋霉素。