如果要减腹部赘肉，要做哪些动作啊

指导意见：      1、身体自然站立，右腿向前迈一大步，左腿向后伸展，右膝盖弯曲，腰背部伸直，双手握拳举至腰际，背部收紧。保持10秒钟，然后把双手举到脖子后面。最后，手指交叉互握，上半身伸直。      2、自然站立，右腿向前跨出一大步，膝盖弯曲，左腿向后伸直，上半身要挺直，双手向上举起来，手指张开，持续10秒，换另外一条腿重复这个动作。      3、双脚并拢自然站立，左脚向左侧斜上方伸出，脚跟着地。弯曲右膝盖，双手互握举起来，手臂伸直，要紧贴耳朵。      4、双腿分开到最大距离，上身保持笔直，双手伸直互握举起来，吸气收腹，保持30秒。      5、双脚并拢自然站立，左脚向左斜上方向迈出一大步，左脚脚掌要压实地面，右腿要伸直站立，双手向上伸直，上半身向左倾斜，要持续10秒。      6、双腿尽量伸直站立，保持整个身体挺直。上半身向前折叠，双手互握放在左脚上面，保持30秒换右脚进行。      多做有氧运动。