怎么让老公减肥_怎样让老公减肥,爱上锻炼

减肥的方法很多，跑步减肥效果也是特别好的。如果不擅长运动，可以从跑步开始，跑步是最简单的运动。具体跑步的时间建议最好选择早上，早上跑步能够让身体早早的进入正常的状态，可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥瘦身的目的。早上跑步还有利于调动更多脂肪功能，空腹跑步时，身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥的效果。建议在日常饮食上尽量减少碳水化合物（米饭）的进食量，多食粗纤维的蔬菜，如芹菜，白菜等。