首先饮食上要注意。平时可以多吃一些豆制品。多吃一些**的水果和蔬菜，木瓜及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，都可健胸**，黄豆、花生、杏仁等种籽和坚果中，都是有效的健胸食品。平时的时候也建议你多做胸部按摩。做胸部往上提拉动作。对乳房下垂有很好的提升效果。
