延迟女人更年期 四种方法要坚持？

病情分析：女性到了四十五岁左右，随着卵巢功能的衰退，会表现停经、脾气差、失眠，这些都是更年期的表现，由于一些因素的影响，更年期有提前的趋势，因此要积极预防更年期。 　　指导意见：首先女性朋友要坚持运动，多参加一些户外运动，慢跑、快走等等。其次注意补充雌激素，多吃豆类、蜂蜜等食物。第三便是心态的调整，少生气，学会积极调整自己的情绪。最后就是性生活要和谐，如果更年期症状明显，建议去医院开药调理。