女人更年期吃什么水果好

可以选择吃葡萄、橘子、西瓜、龙眼、大枣、核桃、桑葚等，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。适当吃一些水果，可以补充机体所需要的维生素c，也有一定的矿物质，可以增加免疫力和抗病能力，调节激素水平，能够促进更年期平稳的激素水平。还应该保持平稳情绪，避免有太大情绪波动，多参加有氧运动。