怎样加快肠胃蠕动排便？

病例分析：想要加快肠胃蠕动排便时，可以在每天的早上和晚上按揉腹部；在每天早起之后空腹喝一杯白开水；多吃含有粗纤维的食物；可以把蜂蜜和错调匀了之后喝；喝酸奶或者是牛奶；多吃新鲜的蔬菜和水果。 指导意见：在生活当中要避免久做或者是久站，要适当的锻炼身体。