有什么办法可以减肥？脸大，肚子大腿粗什么办法减肥又快又有效？

根据你的情况，我认为减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。 指运用药物、饮食、运动，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。