产后**的有效时间及方法

站姿**，两手相扣在背后，抬头挺胸保持站姿，用手臂做拉伸动作，均匀有序的呼吸，重复动作10个来回，这样可以有效促进血液的循环，滋养整个胸腔，还有按摩胸腺的作用。        在胸前摆出拜拜的姿势，双手合十，手肘尽量抬高，双手开始往中间推挤，一次20秒左右，一天大约做15～20次即可，这个**(**)操非常的简单，不仅可以**还可以活动筋骨赶走疲惫，**选择美联**诅合月经的前3天是**的优等时期，因为这时候的卵巢动情激素24小时都会等量分泌，可以刺激乳房的脂肪囤积。 希望我的回答能帮到你，详情请咨询7！！！/