胸肌不对称矫正方法

1.侧偏俯卧撑或单手俯卧撑 　　做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体条件允许的条件下，也可以采用单手俯卧撑进行矫正。 　　2.仰卧侧偏推举或单手哑铃卧推 　　采用杠铃做卧推动作的时候，可以将杠铃重量多偏重于胸肌较弱一侧; 　　采用哑铃做卧推动作的时候，可以做单手哑铃卧推进行矫正。 　　3.双杠侧偏臂屈伸 　　做双杠侧臂屈伸的时候，身体下降过程中，身体重心偏向较弱胸肌的一侧，同时在下降很低点停留3-5秒做“顶峰收缩”状态。       希望我们的回答对你有所帮助,若想了解更多具体情况，       可以随时拨打我们的全国免费热线：