防脱生发应该如何来搭配饮食

有益生养发(1)宜补充植物蛋白。多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。(2)宜补充铁质。多食黄豆、蛋类、禽类、带鱼、香蕉、胡萝卜等。(3)宜食含碘高的食物。(4)宜多食碱性物质。(5)宜多食维生素a的食物。如菠菜、小白菜、西兰花、空心菜、苜蓿、金针菜、茴香菜、香菜、杏等。(6)宜多食维生素e丰富的食物。如芹菜、苋菜、枸杞菜、芥菜、黑芝麻等。(7)宜多吃维生素c的食物。(8)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物。        如牛骨汤、排骨汤等。不利于生养发(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。        希望我们的回答对你有所帮助,若想了解更多具体情况，        可以随时拨打我们的全国免费热线：