平时要养成良好的生活习惯,少吃辛辣食物,戒烟戒酒,平常多喝水的,多吃富含维生素的蔬菜和水果的,适当锻炼,每天至少锻炼三十分钟以上,注意调理,尽量保证身体健康的,实在不放心,可以去检查一下的,一般可以恢复。