把醋含在嘴里几分钟,然后用它刷牙。在牙刷沾点酵母粉刷牙,也能起到洁白牙齿的功效。在牙刷沾点酵母粉刷牙,也能起到洁白牙齿的功效,用食盐小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白.吸烟有害健康,建议少吸烟。同时注意多饮水或者去医院做超声波洁牙治疗就可以恢复了。