屁股胖了怎么减肥

主要是要注意积极减肥。应注意多运动，以改善基础代谢和减少脂肪，最好是适当的运动，有氧运动是好的，或hiit运动，以帮助减少脂肪的效果也更好。饮食上还应注意规律饮食，多吃一些蔬菜和水果代替一定的主食，不要吃零食，晚上。晚餐是6-7充满。不要节食。运动时，优质蛋白质的比例可以略微增加。