你的这种情况可能是因为长期缺乏运动和久坐导致的,平时可以多注意锻炼身体,比如骑车或者跑步都是可以的,也可以做一下瑜伽都是可以起到一定作用的,平时避免久坐,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物,以及甜食和饮料,你也可以通过**手术减去臀部的脂肪。