节食减肥对身体有什么伤害

你好，过度节食减肥很容易导致营养不良，而且经常不吃饭，会伤及到脾胃病不利于减肥。建议你调整好自己的饮食结构，限制高热量食物的摄入，不要吃油炸油煎，食品和生冷食物，多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉，鱼虾，鸡蛋等，适当的吃一些蔬菜，水果里面含有的碳水化合物比较多，最好不要吃。然后配合每天一个小时的体育锻炼，长期坚持就可以达到减肥的目的。