喝豆浆能减肥吗_吃鸡蛋喝豆浆能减肥吗

你好，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素b1、b2、烟酸、铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，适合于各种人群，另外可以补充雌激素，喝豆浆要充分煮熟煮透，否则影响点蛋白质的消化吸收，严重的可能会引起中毒，可以出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等症状，可以根据自身情况喝豆浆，一般正确饮用没有影响的。这个减肥的话豆浆牛奶都是可以喝的，不过前提是需要是无糖的。这样的话是不会发胖的，这个饮食的话可以吃点低盐少油的，可以适当吃水煮菜。另外不要吃甜食，喝饮料，过于油腻的食物，快餐。烧烤，油炸等等都可以引起发胖的，多运动，管住嘴，迈开腿。