大腿肉怎么减肥_大腿肉怎么减掉做什么运动?

你好，最有效的有氧运动是步行、骑自行车、越野滑雪和爬楼梯。每次练习需要30分钟。每周至少3到5次。坚持适度和适度的锻炼。即。高达60%的最大运动强度，更多的脂肪可以被消耗。少游泳腿和臀部脂肪。专家认为，如果你想在游泳池里锻炼双腿，你可以在浅水的一端跑步，也可以穿着救生衣在深水一端跑步。水的阻力会使两条腿更努力地工作，但不如在地面上跑那么多。以上是我的回答，建议去正规的医院治疗。