你好,根据你的描述来看,可以养成站立习惯,养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房松弛。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物,配合乳房按摩并长期坚持,乳房会越来越坚挺,鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。