怎么减肥肚子_女人怎么减肥肚子

这种情况下只有多运动，通过运动来达到减肥的目的，同时要注意控制自己的饮食，建议你从现在开始每天早晨起来跑步半个小时，晚饭后散步一个小时，在睡前花十分钟做一下腹卧撑和平板支撑运动，一日三餐控制总的摄入量，不要吃得过饱，只要六分饱就好，要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。希望我的回答对你有帮助。