160斤怎么减肥

快速减肥往往会影响健康，而且会造成较重的饥饿感，很容易反弹。建议长期坚持健康的饮食和生活方式。首先要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等特别是肥肉动物内脏都要避免进食，瘦肉每天一两就行，炒菜少放油，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感降低食欲。