如何健康减肥_大基数如何健康减肥

你好，健康减肥的方法是有的，但是你一定要做到能够坚持在饮食方面，一定要做到控制自己的食欲，要少吃多餐，少吃多餐，并不是要节食，不要暴饮暴食，要多吃新鲜的蔬菜水果，饮食要有规律，晚餐可以适当的少吃一些，同时也可以坚持的进行一些体育锻炼而且没有什么副作用，不易引起反弹，节食的话建议你吃得清淡一些，不要挑食，可以将你的饮食控制到以前的1/3左右，运动的话建议你每天运动一个小时以上。