盆底肌修复最佳时间？

每个人情况不同，时间上可能也会有所不同。一般顺产后三天就可以进行产褥操的锻炼，如果没有会阴侧切的，身体条件允许的情况下，尽早进行盆底肌功能锻炼，越早锻炼恢复越好。产后由于长期压迫，盆底肌肉是松弛的，建议试着做体超锻炼，就是平躺在床上，然后做收缩**门的动作，坚持一段时间，早上和晚上锻炼一会比较好。