仰卧起做+呼啦圈+决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦当然饮食上面也是要考虑的,白富美必备的雷3,效果安全性什么都无敌好,就是价格太贵,不差钱的可以考虑