腹部呼吸和胸部呼吸

胸式呼吸是一个我们大家都会的一种最普遍的呼吸方式，以肋骨和胸骨活动为主，它的原理为吸气时通过增大胸腔的前后、左右径造成体内的容积变大，形成气压差从而让空气进入肺部，此种呼吸腹部保持平坦。腹式呼吸是为了能够适应更高强度的运动或者更加严苛的发声环境的不常用的呼吸方式其以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。