长白发主要与精神压力等因素有关,过度忧虑和精神紧张都会导致头发营养的血管发生痉挛,不能充分传送营养,所以使头发**制造黑色素的功能发生障碍出现白发。建议你平时要保持良好的心情和乐观开朗的情绪,可以做些户外运动,多吃五谷杂粮及含维生素多的食物,多吃一些含维生素b。