您好,中气不足可能有大便稀薄,食欲减退,也有可能有胃下垂,**肠脱出等症状。中气不足的人平时需要注意忌口:如烟、酒、辛辣刺激性的食物、生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化的食物。建议平时可以适当多吃富含蛋白质的食物,多吃豆制品。建议平时适当锻炼,多到户外运动。