一般办法是没有什么效果的,可以考虑下颌整形手术。大部分人16-18岁后骨骺线会闭合,这是基本身体的骨性结构已经融合了,下颌骨也是一样,像按摩这种外力时没有办法改变它的外形的,下颌整形可以通过手术填充的方式延长下巴,填充物有硅胶、自体脂肪、玻尿酸等等,建议面诊医生,根据个人具体情况选择合适的方式。