您的这个情况,如果是想要改善上颌骨凹陷的情况的话,这个最有效的方法就是通过手术的方式来进行改善,因为本身骨骼是比较坚硬的,而且您现在的年龄骨骼已经完全定型,他是不会受到外界环境的影响来改变的,只能通过手术。