如果有效地减肥？

减肥最健康、最有效的方法是有氧运动和适当的饮食。然而，现在城市居民的生活节奏相对较快，你可能没有足够的时间每天锻炼，节食不利于人体营养补充。只要人们每天早上一次，晚上一次，有合理的饮食习惯，经常性地进行锻炼，按时作息，不要暴饮暴食，就可以轻松减肥。