你好,这种情况的话,可以到医院拍片检查一下骨垢线有没有完全闭合,如果完全闭合的话就不再可能长高了。没有完全闭合的话,应该注意饮食营养丰富,多做跑跳运动,夜间休息要充足。而且你已经19岁,可能骨骺线已经闭合,如果骨骺线已经闭合的话,应用任何方法都不能促进身高的增长。