不要长期使用一种牙膏,如果发现这种牙膏已经不能把你的牙齿刷白,那就果断的换另一种,换几种试一试,看哪一种最适合自己的牙齿,就用这一种,如果都不好使的话,就选择专门有洁白牙齿功能的,效果应该好很多。建议每天刷牙两次,每次刷牙至少两分钟,按照这个标准看看牙齿会不会有变化。