根据你所说的这种情况，建议你吃面包不要吃那种甜的，应该吃那种全麦的无糖面包。另外，对减肥要有正确认识，不是一点主食不让吃，尽量少吃大米饭、面饭，多吃粗粮的食物，比如小米，玉米等。尤其吃肉的时候，不要混吃任何主食。平时还可以吃小米薏米和红豆可以驱除湿气，减少体重
