你好,根据你所提出的情况一般来说,可能是你的牙龈敏感,可以选择抗敏感的牙膏,建议多饮水,补充维生素,避免使用刺激性食物及烟酒,注意口腔卫生,应该会缓解,但是也不排除蛀牙或者智齿的存在。建议多使用一些柔软的牙刷,少食用一些辛辣的食物,多食清淡的流质食物。