你好,首先你要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外,每天用淘米水洗脸,淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢,每天洁面后,用新鲜的青瓜切成薄薄的切片,敷在脸上十五分钟左右,可以有美白肌肤,淡化雀斑的作用。