怎样合理减肥_怎样合理减肥20斤

你好，根据你所提出来的问题，一般情况来说，一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。晚上一定要做到尽量尽量少吃，而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。