你好，山楂帮助消化的，红枣是补血的，可以适当食用。减肥是一个长期的过程，光靠节食靠吃不配合运动是没有效果的，饮食应合理膳食，多以蔬菜水果为主，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，锻炼要选择平缓的运动方式，如慢跑、爬山、快走、球类运动等，增强体质。希望对你有帮助！
